Renforcements musculaires et endurance

Si tu es sur cette page, c'est que tu fais parti des courageux(ses) qui continuent le sport malgré le confinement. Bravo !

 

L'objectif de ces exercices n'est pas de "faire du sport pour faire du sport", mais de garder en sollicitation les muscles utilisés en escalade au quotidien. 

 

A gauche de cette page, tu peux sélectionner le Niveau 1 ou 2, selon ton envie.

Les exercices sont prévu pour être fait le Mardi, Jeudi et Samedi. 

Ils changeront chaque semaine, voir chaque jour. Mes conseils sont les suivants :

 

Connectes-toi sur cette page chaque Mardi, Jeudi, Samedi

Sois assidus *

 

* Parfois compliqué de se motiver seul(e) chez soi, dis toi bien que nous sommes 17 à suivre ce programme, on fait donc du sport tous ensemble :)

 

Pour info, il est possible de faire le niveau 1 et 2 à chaque fois pour les plus motivé(e)s !

 

Bon entrainement à tous(es) !